Page 20 - 勞安電子書NO.17
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勞動園地
INSTITUTE OF LABOR, OCCUPATIONAL SAFETY AND HEALTH, MINISTRY OF LABOR.
勞動園地
多數人退休後，因為生活與上班落差太大，心理產生不適應的感覺而引發生理的不適感，
一般稱之為「退休症候群」，主因是典型心理因素的適應不良，在還沒退休時殷切期待退
休，但等到真正退休後，卻又懷念之前忙碌又充實的感覺，加上神經功能失調與內分泌系
統紊亂，導致身心機能反常，出現精神不振、悶悶不樂、頭痛暈眩、四肢無力等的症狀。
生理狀況 心理狀況
坐臥不安，強迫定向行走 讓位給年輕世代覺得無奈且無力
行為重複，猶豫不決 適應新的生活模式覺得無所適從
注意力無法集中 離開原有社交圈感覺孤單、沒有朋友
性格變化明顯 受尊敬、充滿掌聲的感覺不再，
急躁、發脾氣、煩躁不安 內心感覺失落
失眠、多夢、心悸 充滿負面想法
突然性的身體老化、疾病增多
（尤其慢性疾病）
退休症候群
更理想的漸進式退休
國內 2013年的研究指出，提早退休者（50∼ 59歲）醫療費用，竟高於同年齡層但
尚未退休者，且退休者使用安眠藥的用量，也明顯高於同年齡而尚未退休者，顯示退休者
可能因為心理健康問題，而使用較多的鎮定安眠藥，退休本身並無法改善其心理健康而減
少安眠藥的用量（吳春樺、王劼、林文德，2013 ）；因為退休後要活的健康，維持功能
完好的人生，必須要不失能且不失智，前者需要仰賴各類的頻繁且強度充足的肌耐力訓
練，避免骨質疏鬆與肌肉系統的退化，至於後者，則需透常動腦，參與各類社交活動，參
酌各國包括英國、德國、西班牙、法國，甚至鄰近我國的日本，紛紛延長推動漸進式退休，
延後退休年齡至67歲的原因其來有自， 因為相較於工作一段時間後就突然完全停止工作，
漸進式退休對於身心健康程度而言更為理想。
19 勞動及職業安全衛生簡訊｜ 2018年 4月號 NO.17 20
