Page 13 - 勞安電子書NO.21

勞安園地
INSTITUTE OF LABOR, OCCUPATIONAL SAFETY AND HEALTH, MINISTRY OF LABOR.

5. 工作座椅與文件放置位子

工作座椅椅面高度需可調整，且應具有靠背以提供腰部支撐降低脊椎緊張施力，
而文件放置距離應與看螢幕的視距等距，高度與螢幕等高，以減少視覺疲勞。

勞安所以勞工靜態與動態人體資料庫為基礎，制定出可調式工作桌椅尺寸建議

參考值，提供電腦工作者調整正確工作環境與姿勢之依據，如圖 1所示。

40~70
公分

93~116
公分
51~67
公分
40~46
公分

圖 1 可調式工作站桌椅參考尺寸
資料來源：勞安所勞工靜態與動態人體計測資料庫

除了調整工作環境，選擇正確尺寸的桌椅與養成正確工作姿勢外，需適當的休息並簡
易的運動更是不可或缺，若電腦工作站勞工們養成這些工作習慣，相信對於他們的肌肉骨
骼不適症狀將可以有效改善。

11 勞動及職業安全衛生簡訊｜ 2019年 4月號 NO.21 勞動及職業安全衛生簡訊｜ 2019年 4月號 NO.21 12